Bérengère Croiset Cabinet de Naturopathie
Naturopathie à Margès

Herbes et Malice, naturopathie à Margès

 
06 49 28 26 99
 
3095 route des Pangons, 26260 Margès

Activité Physique, laquelle ???

Actus

Si une chose aujourd'hui met tout le monde d'accord, c'est bien le fait que pour notre santé, une activité physique quotidienne est indispensable ! Et même si vous courez d'un lieu à l'autre (travail, école, maison, école, travail, courses etc...) on ne peut pas considérer cela comme une activité physique

Bon, si effectivement vous accomplissez ces trajets à pieds ou en roller je ne dis pas ...

:)

Alors comment s'y prendre si l'on est pas un(e)sportif(ve) dans l'ame et que cela ne fait pas parti de notre culture ?

 

Les maitre-mots seront alors douceur et bienveillance à votre égard et également tempérance !

on ne devient pas un(e)athlète confirmée du jour au lendemain et tous les sports ne nous conviennent pas forcément !

Vous pouvez toutefois envisager la marche rapide sans hésitations par exemple, cela ne demande pas d'avoir une quelconque expérience ! Le tout est de toujours bien se chausser ! et cela dans tous les sports ou activité envisagée!

Je ne parlais évidemment pas de la natation vous vous en doutez pour ce qui est des chaussures ! mais elle fait partie des sports qui s'adaptent à toutes et tous ! Le contexte actuel ne permet pas de fréquenter les piscines mais cela va revenir alors la natation pourrait bien vous plaire et notamment si vous faites partie(s) des tempéraments dits lymphatiques en Naturopathie.Les nerveux quand à eux apprécieront grandement l'espace sauna hammam par la suite :)

La randonnée est également accessible au plus grand nombre mais il faut s'assurer d'emprunter des circuits qui nous seront accessibles !

N'hésitez pas à vous adresser aux offices de tourisme qui sauront vous aiguiller sur des parcours adaptés à votre niveau ...L'imprégnation de la nature est l'un des bienfaits supplémentaires ! oxygénation maximale ...Tout ce que l'on aime en Naturopathie !

Faites vous plaisir avant tout ! et si cela vous est trop difficile de reprendre seul(e) n'hésitez pas à vous faire accompagner !

Soit en contactant des associations ,soit avec un(e)coach sportif ou encore en club de sport car il est vrai que c'est bien plus facile de reprendre une activité physique lorsque l'on est plusieurs et lorsqu'on nous motive !

Et bien entendu n'oubliez pas de toujours prévoir de l'eau pour vous hydrater !!! ainsi qu'un chapeau si vous devez pratiquer en extérieur!

Pour l'eau que vous buvez l'idéal est une eau faiblement minéralisée, l'eau du robinet filtrée reste la meilleure car elle évite de produire des déchets dus aux bouteilles plastiques! (on trouve en magasin bio des filtres à installer sur le robinet ou encore du charbon à mettre dans la gourde)

Alors n'hésitez pas après tout cela à vous lancer dans une prochaine activité physique quitte à seulement faire le tour du pâté de maison ! au moins une demi-heure et zen accélérant votre rythme !

C'est bon pour votre santé, c'est bon pour votre moral !

Votre corps va sécréter très rapidement du cortisol et après environ une demi-heure d'effort ce cortisol va baisser et alors votre organisme va aller puiser de l'énergie dans les graisses et les protéines !non seulement cela va vous apporter de l'énergie mais également un effet anti-inflammatoire !

N'oublions pas non plus la dopamine et la sérotonine, ces hormones du bonheur qui atténuent également le ressenti de la douleur ...

Evidemment il y a encore de multiples arguments en faveur de la pratique d'une activité
physique quotidienne
et votre naturopathe vous y invite tout autant qu'à une alimentation saine !

Si vous terminez votre séance par un soin bien-être afin de vous récompenser, j'ai dans l'idée que vous allez associer très vite sport et bienfaits sur votre corps ! Et tout cela au naturel !

Prenez soin de vous et n'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de plus d'infos !

Bérengère

Herbes et Malice

3095 route des Pangons
26260 Margès


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