Bérengère Croiset Cabinet de Naturopathie
Naturopathie à Margès

Herbes et Malice, naturopathie à Margès

 
06 49 28 26 99
 
3095 route des Pangons, 26260 Margès

Une recette de petit déj selon le Dr Seignalet !!!

Actus

Aaaahhhh!!!! le matin ...


et son rythme de dingue pour bon nombre d'entre nous !!!

 Comment concilier alimentation saine et vie active speedy j'ai cherché les meilleures recettes afin de me faciliter la vie !

ainsi qu'à vous par la même occasion puisque j'ai décidé de vous partager mes astuces, recettes, idées pour faciliter le quotidien des personnes  qui travaillent et s'intéresse de très près à l'alimentation santé parce qu'elles ont bien compris que c'était vraiment bien mieux pour elle et leur entourage !!!parce que la santé commence par là ...dans votre assiette et qu'en plus ...Et bien on se régale !!

Il s'agit ici d'une recette idéale pour le régime hypotoxique du Dr Seignalet ou encore du Dr Joyeux ! Je reviendrai très prochainement avec un article dédié à ce régime alimentaire qui aide bon nombre de personnes à se sentir mieux et notamment lorsqu'elles souffrent de maladies auto-immunes !

Ce régime pour faire très court exclut gluten, lactose, maïs, et privilégie la cuisson à la vapeur douce ...tout en rajoutant dans votre alimentation des aliments pourvoyeurs de santé !!!

Ici je vous propose une recette de pancakes sans gluten, sans lactose, et avec du sucre de coco! qui, vous le savez sûrement a un  très faible index glycémique ! bref zéro sucres raffinés pour cette recette !!! et c'est vraiment très bien !

Commençons par le matériel donc vous aurez besoin  :

en priorité pour la personne pressée:

un Blender !!!

 

cet appareil vraiment , a le mérite de bien faciliter la vie et rendre les recettes miam !!!

 

 

Voici les ingrédients dont vous aurez besoin: en bio bien entendu !

200 gr de farine de riz blanc ou complet

25 cl de lait d'avoine ou coco ou amande

2 oeufs

1 cuillère à café de bicarbonate de soude

1 pincée de sel

1 cuillère à café de sucre de coco

Mettez dans le Blender, le lait végétal, les oeufs, l'huile de coco même solide car avec l'action du blender elle va fondre !

Donc ,Blendez 2 minutes

ensuite rajouter les ingrédients secs !

Faites chauffer votre poêle, huilez à l'huile de coco et déposer suivant la taille de la poêle 1 ou 2 cercle de votre pâte à pancake !

Dès que la face visible fait des bulles et semble sèche retournez à la spatule votre ou vos pancakes !

arrosez de sirop d'érable pour les amateurs ou agrémentez de ce qui vous fera plaisir tout en restant healthy biensûr ! vous pouvez les déguster avec un peu de purée d'amandes complète, du miel, des fruits ! Bref, à votre imagination !

en toute gourmandise !!! et sain, naturelle, bio et santé !!!

Et si vous souhaitez en apprendre plus sur l'alimentation saine et mettre en pratique chez vous, je vous invite à venir participer à mes cours de cuisine!!!

Herbes et Malice

3095 route des Pangons
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